Le piège en télétravail c’est de se retrouver avec l’ordi sur les genoux à 23h et d’être toujours en train de dormir le lendemain à 10h du mat’.
Après vous avoir parlé d’outils et de méthodes collaboratives, on va vous donner quelques astuces pour réussir à concilier vie personnelle et professionnelle.
Gardez le rythme en compartimentant les moments perso et pro
Comme on le disait en intro, le piège c’est de ne plus avoir de limites entre les moments perso et les moments pro.
Une machine à étendre ? Des courses à faire ? On peut se dire que c’est vite fait et que ça ne prendra que quelques minutes.
Il n’en faut pas plus pour décaler complètement votre rythme !
Pour rattraper le temps que vous avez passé à vous occuper des sujets perso, vous allez bosser plus tard le soir.
Comme vous bosserez plus tard, vous dinerez plus tard, puis vous vous coucherez plus tard et le lendemain vous vous lèverez plus tard, etc …
C’est un cercle vicieux !
Quand on parlait de 20-30 minutes le premier jour, on arrive vite à 2-3h cumulées en fin de semaine.
Pour ne pas prendre ce risque, le plus simple est de continuer à garder un rythme fixe et de compartimenter les moments personnels et les moments professionnels.
Faites vous un planning d’une journée type et respectez-le :
Exemple:
- 9h – 12h Boulot
- 12h – 14h Perso
- 14h – 19h Boulot
Ça peut paraitre évident vu comme ça, mais dans les faits ça ne l’est pas forcément.
Testez et vous me direz si ça fonctionne pour vous.
Télétravail : Faites-vous un coin “Bureau” chez vous
Ça rejoint ce qu’on disait plus haut.
Pour ne pas mélanger vie personnelle et vie professionnelle, une astuce consiste à vous installer un coin bureau chez vous.
En faisant ça vous pourrez faire la différence entre les moments pendants lesquels il faut bosser, puisque vous vous mettrez dans votre coin bureau.
Puis les moments de détente pendant lesquels vous quitterez complètement cet espace, comme si vous quittiez le bureau le soir.
Vous allez me dire que c’est plus facile à dire qu’à faire.
On a pas toujours l’espace suffisant chez nous pour pouvoir le faire.
Mais je ne parle pas forcément d’une pièce dédiée, simplement un petit espace dans une pièce existante qui sera réservée au boulot.
Par exemple, en ce moment avec le confinement, je me suis installé un bureau de fortune dans la chambre à coucher.
Quand vient le soir, je quitte cet espace et je n’y retourne que le lendemain matin.
(Il m’arrive même de dire à ma famille “Bon je vais au bureau” mais ça c’est les effets du confinement)
Faites vous une routine matinale
Le plus gros piège quand on télétravail c’est de se dire :
“Je commence à bosser à 9h, je peux me lever à 8h55 vu que je suis déjà sur place”
Mauvaise idée !
En faisant ça vous allez commencer à bosser en étant encore à moitié endormi.
Vous serez de mauvaise humeur et votre journée sera un cauchemar.
En mettant en place une routine matinale vous laisserez à votre corps le temps de se réveiller et de faire la transition entre les moments perso et pro.
Exemple de routine matinale efficace en période de confinement :
- 7h – Réveil et étirement de chat
- 7h10 – Méditation
- 7h30 – Sport
- 8h – Douche
- 8h30 – Petit déj en famille
- 9h – Début de la journée de travail
Croyez-moi, votre journée ne sera pas la même avec cette routine, qu’en vous levant 5 min avant de bosser.
Télétravail en confinement avec des enfants
Avec la crise que nous sommes en train de vivre, les écoles ont dû fermer et on se retrouve avec les enfants à la maison.
C’est là que l’exploit commence !
Si vous êtes en couple, l’idée va être de répartir les moments de la journée entre les deux parents.
La matin c’est un parent, l’après-midi c’est l’autre.
Prévenez votre équipe, votre employeur et trouvez avec eux une organisation en conséquence.
Si vous êtes parent isolé, tout dépendra du degré d’autonomie de vos enfants.
Mais sachez que vous pouvez-vous mettre en arrêt de travail si la situation n’est pas tenable.
J’espère que ces astuces vous ont plu.
Elles ne sont pas universelles ! La meilleure astuce c’est celle qui marche pour vous !
Bon courage et prenez soin de vous